みなさんこんにちは

雨と陽射しとの名取です

寒さも厳しくなってきて、肩こりや頭痛を訴える方が増えてきています

そんな『肩こり』について、以前何故起こるの？を投稿しているので

まだご覧になっていない方は、そちらも是非ご覧になって下さい！！

では、『肩こり』を解消するにはどうしたら良いの？？

それはズバリ『カラダの前側を緩める！！』です

？？？な方の為に、ご説明していきます

では、これを読みながら一緒にやってみて下さい

まず、椅子に座ってスマホを手にしてください

スマホの画面を見てみましょう！

今はどんな姿勢ですか？？

こんな感じですか？

手は身体より前にありますか？後ろですか？

「身体の前側にあります」

首は上を向いていますか？下を向いていますか？

「下を向いています」

辛いところはストレッチすると良いと聞いた事ありますか？

「は、はい」

下を向いて、手は身体の前で使うので

肩・背中・首は

丸くなっている＝ストレッチしてるのと同じ伸びていますね

でも背中・肩・首が辛いですよね・・

そうです！その辛さの原因は身体の後ろ側ではなく

身体の前側にあったんですね(^_-)-☆

骨盤からきている猫背

肩が前に入ってしまっている猫背

首が前に出てしまう猫背

顔の筋肉が凝り、顔が下がっていく猫背

腰・肩・首の前側とアゴの筋肉を

ほぐして、肩こりケアをしていきましょう！！

分かりにくいかも知れませんので

インスタの動画にアップしておきますね！！

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございます。