雨と陽射しと

08072882020

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2020.12.22UPDATE

カラダに特別レシピ。 肩こり解消レシピ

みなさんこんにちは

雨と陽射しとの名取です

 

寒さも厳しくなってきて、肩こりや頭痛を訴える方が増えてきています

そんな『肩こり』について、以前何故起こるの?を投稿しているので

まだご覧になっていない方は、そちらも是非ご覧になって下さい!!

 

では、『肩こり』を解消するにはどうしたら良いの??

それはズバリ『カラダの前側を緩める!!』です

 

???な方の為に、ご説明していきます

では、これを読みながら一緒にやってみて下さい

 

まず、椅子に座ってスマホを手にしてください

スマホの画面を見てみましょう!

今はどんな姿勢ですか??

こんな感じですか?

手は身体より前にありますか?後ろですか?

「身体の前側にあります」

首は上を向いていますか?下を向いていますか?

「下を向いています」

辛いところはストレッチすると良いと聞いた事ありますか?

「は、はい」

 

下を向いて、手は身体の前で使うので

肩・背中・首は

丸くなっている=ストレッチしてるのと同じ伸びていますね

 

でも背中・肩・首が辛いですよね・・

そうです!その辛さの原因は身体の後ろ側ではなく

身体の前側にあったんですね(^_-)-☆

 

骨盤からきている猫背

肩が前に入ってしまっている猫背

首が前に出てしまう猫背

顔の筋肉が凝り、顔が下がっていく猫背

 

腰・肩・首の前側とアゴの筋肉を

ほぐして、肩こりケアをしていきましょう!!

 

分かりにくいかも知れませんので

インスタの動画にアップしておきますね!!

 

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございます。

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